วันงดสูบบุหรี่โลก 2022: การสูบบุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่สูบบุหรี่ สิ่งแวดล้อม และสิ่งมีชีวิตรอบตัว นี่คือเหตุผลที่คุณควรลองเล่นโยคะหากต้องการเลิกเล่นสุขภาพโพสโดยมัญยา ซิงห์อัปเดต: 31 พฤษภาคม 2022 10:09 น. ISTวันงดสูบบุหรี่โลก 2022: โยคะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่?วันงดสูบบุหรี่โลก 2022: ท่าโยคะของเด็กสามารถช่วยคลายเครียดและช่วยเลิกบุหรี่ได้
วันงดสูบบุหรี่โลกตรงกับวันที่ 30 พฤษภาคม
ของทุกปี หัวข้อสำหรับวันงดสูบบุหรี่ในปีนี้คือ “พิษโลกของเรา” อย่างที่เราทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่นั้นไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมากและเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม การผลิตบุหรี่ก็ส่งผลเสียอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพโลกของเราเช่นกัน
จากข้อมูลของ WHO (องค์การอนามัยโลก) มีการตัดต้นไม้ประมาณ 600 ล้านต้นเพื่อทำบุหรี่ นอกจากนี้ ควันที่ปล่อยออกมาจากบุหรี่ยังปล่อย CO2 ออกมาประมาณ 84 ล้านตัน สิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดภาวะโลกร้อนด้วย
ในระดับบุคคล วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยโลกและสุขภาพของคุณเองคือการเลิกสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์ การสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดมะเร็ง เร่งการแก่ของผิวหนัง ลดความจุของปอด และทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่นๆ
Dr. Jitin Yadav ศัลยแพทย์ Onco จาก Regency Health กล่าวว่า “การสูบบุหรี่ยังทำให้การจัดการโรคเบาหวานและการควบคุมระดับอินซูลินทำได้ยากขึ้น เนื่องจากนิโคตินในระดับสูงสามารถลดประสิทธิภาพของอินซูลินได้ ทำให้ผู้สูบบุหรี่ต้องการอินซูลินมากขึ้นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ในกรณีของความดันโลหิตสูงหรือความดันเลือดต่ำ นิโคตินในบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ ทำให้หลอดเลือดตีบตันและทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ซึ่งทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น หากคุณเลิกสูบบุหรี่และใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ คุณสามารถลดความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหัวใจวายได้ ตามที่แพทย์บอก
ดังนั้น หากคุณต้องการเลิกบุหรี่ มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากมายที่สามารถช่วยคุณได้ โดยทั่วไปคือแผ่นแปะนิโคติน เหงือกนิโคติน การออกกำลังกาย การทำสมาธิ และอื่นๆ
โยคะได้กลายเป็นระบบการออกกำลังกายอื่นที่อาจช่วยให้เราเลิกสูบบุหรี่ได้ โยคะเป็นระบอบการออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่สุขภาพร่างกายและจิตใจ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโยคะอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเลิกสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าโยคะช่วยให้เราเลิกบุหรี่ได้อย่างไร นอกจากนี้ ท่าโยคะใดจะมีประโยชน์หากคุณกำลังวางแผนที่จะเลิกสูบบุหรี่
โยคะช่วยให้เราเลิกบุหรี่ได้อย่างไร?
คลายเครียดกันดีกว่า
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น โยคะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจให้ดีขึ้น การสูบบุหรี่ถือเป็นวิธีการลดและปลดปล่อยความเครียด อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการสูบบุหรี่จะช่วยลดความเครียดได้ แต่ก็เป็นวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ในทางกลับกัน โยคะยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและความตึงเครียดด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ โยคะช่วยผ่อนคลายจิตใจและคลายความตึงเครียดที่อาจสร้างขึ้นในร่างกาย (ผ่านข้อต่อและกล้ามเนื้อ)
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนความสุข
โยคะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งหมายความว่าการฝึกโยคะอาจไม่เพียงลดความเครียดและความตึงเครียด แต่ยังช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณด้วย วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการทำให้สุขภาพจิตโดยรวมของคุณดีขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโยคะช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและโดปามีนควบคู่ไปกับฮอร์โมนความสุขและสารสื่อประสาทอื่นๆ
เยียวยาความเสียหาย
นอกจากการเป็นวิธีที่ดีกว่าในการลดความเครียดแล้ว โยคะยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถย้อนกลับความเสียหายบางส่วนจากการสูบบุหรี่ที่อาจก่อให้เกิดกับร่างกายได้ แม้ว่าความเสียหายบางส่วนจากการสูบบุหรี่จะย้อนกลับไม่ได้ แต่โยคะสามารถส่งเสริมการทำงานและการรักษาที่ดีขึ้นในส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ลดความอยากอาหาร
เมื่อผู้คนพยายามเลิกสูบบุหรี่ พวกเขาอาจประสบกับนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น แอลกอฮอล์ อาหารขยะ และอื่นๆ บางคนอาจยอมจำนนต่อนิสัยเหล่านี้เพื่อรับมือกับการไม่มียาสูบ อย่างไรก็ตาม โยคะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเลิกบุหรี่ยังช่วยลดความอยากที่จะมีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ
ท่าโยคะแบบไหนช่วยให้เราเลิกบุหรี่ได้?
การออกกำลังกายโดยรวมสามารถยกระดับสุขภาพโดยรวมของคุณไปพร้อมกับช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ อย่างไรก็ตาม ท่าโยคะเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลสำหรับผู้ที่พยายามเลิกบุหรี่
การออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้มีดังนี้
ท่าเด็ก
ลมหายใจแห่งไฟ
โยเกนทรา ปราณายัม
สาวาสนะ
ท่าแมว-วัว
ท่าธนู
คุณสามารถรวมท่าโยคะอื่นๆ ที่อาจทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้
เลื่อนขั้นฟังเพลงใหม่ล่าสุดเฉพาะในJioSaavn.com
Credit : odergas.net meandmyinkings.com obamastinks.net tigersofindia.net lasixnoprescriptiononline.net referansbakirkoyikinciel.com rivercityvillagers.com skelbikas.net longranger50.com talesofmonkeyisland-game.com
